Terapia para el movimiento

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Pilates clinico

Embarazo

El tipo de ejercicio físico recomendado y mejor tolerado durante el embarazo, es aquél de bajo impacto y en los que el cuerpo no tiene que soportar una carga adicional. Entre los cuales destaca la técnica de Pilates.
Las grandes ventajas de este método, radican en que, permite activar la musculatura troncal, para proteger la columna vertebral y las articulaciones sacro-ilíacas, facilitando la carga uterina y facilitando el momento del parto.
Este método busca la corrección de desequilibrios y debilidades musculares, para mejorar o evitar posibles lesiones musculoesqueléticas por una mala biomecánica corporal; esto, es muy importante, durante en el embarazo, dados todos los cambios físicos que se soportan.

La disciplina incluye ejercicios que consisten principalmente, en contracciones isométricas de la musculatura del «Core» (el centro de gravedad del cuerpo humano, focalizándose en la zona que rodea el ombligo y forma una especie de faja con los músculos abdominales, transverso profundo, multífido, diafragma, lumbares, glúteos y suelo pélvico), provocando una estabilización corporal.

Siguiendo los siguientes principios básicos:

  • Alineación: mantener una correcta postura, contrayendo los músculos troncales «Core».
  • Concentración: es importante mantener la atención cognitiva y tener una buena conexión mente-músculo mientras se realizan los ejercicios.
  • Control: consiste en la integración de todos los principios, el cual es fundamental, para la correcta ejecución de los ejercicios.
  • Precisión: los ejercicios se deberán hacer con exactitud.
  • Respiración: los ejercicios se deberán coordinar con una la respiración intercostal (costillas y diafragma)​
  • Fluidez: los ejercicios deben ser consecutivos, realizados de manera suave y con una dinámica determinada (no se deberán hacer con rapidez, ya que se si no, podría perderse el control).

MAT

La práctica continua de los ejercicios de Pilates trae una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Algunos de esos estos beneficios son los siguientes:

  • Mejorar la tonificación muscular
  • Quemar calorías
  • Bajar de peso
  • Aumentar los niveles de energía
  • Mejora el humor y la autoestima
  • Fortalecer el sistema inmunológico
  • Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
  • Prevenir los dolores musculares y lesiones
  • Corregir las malas posturas corporales
  • Aliviar los dolores de espalda

En el Pilates Mat o con colchoneta los ejercicios se realizan sobre una colchoneta. Los movimientos se llevan a cabo a cuerpo libre, es decir, que no se prevee la asistencia de máquinas aunque se pueden usar elementos que hacen más divertidas las rutinas de movimientos: mancuernas, bandas elásticas y/o pelotas, rollos, etc.

La colchoneta que se utiliza para el método Pilates no debe ser demasiado alta. Existen variados complementos en la práctica de Pilates suelo, entre ellos están:

  • Pelotas
  • Bosus
  • Bandas elásticas
  • Aros mágicos
  • Rodillos

Maquinas Reformer

La práctica de Pilates Clínico siempre va conectada a la respiración y a la mente llegando con los ejercicios hasta donde el cuerpo alcance, sin forzarlo ni sentir incomodidad.

Cuanto mayor sea el flujo de aire mayor será el oxígeno que llegará a la sangre y por tanto a cada célula del cuerpo, lo que preparará la musculatura para el trabajo, mejorando la circulación sanguínea y evitando tensiones innecesarias. Es igualmente importante el vaciado total de los pulmones, evitando así que se quede aire residual.

En Pilates Reformer se aplican todas las técnicas fundamentales del método Pilates: columna vertebral neutral, postura de los hombros y la estabilidad de la pelvis, la articulación de la médula, la respiración completa, etc.

Es un entrenamiento que parece tranquilo pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza, de manera asistida, lentamente conectando el cuerpo y la mente. Una toma de conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde el power-house (faja abdominal y lumbar) hacia las extremidades.

Cualquier persona lo puede realizar, sin importar la edad. Durante las clases se van ejecutando distintas progresiones y cada persona irá avanzando en la progresión o se quedará en la que más se adecue a su entrenamiento y/o posibilidad.

Movimiento FisioActivo

Traumatologia

En Fisioemotion una metodología de trabajo especializada en dominar los patrones de movimiento en situaciones reales y orientado a la máxima eficiencia, variedad, integración y creación de una base resistente a las lesiones.

Es el fruto de la experiencia y de la destilación de lo mejor de los mejor que los gurús del movimiento nos han enseñado. Solo lo mejor, lo que funciona. Lo que necesitas. Encontrarás técnicas, protocolos, ejercicios y variedad de herramientas.

Es la suma de lo mejor de los mejores sistemas como Ido Portal, Movnat, Animal Flow, Gimnásticos, FMS, Spartan Race, GMB, Barefoot, Parkour…aplicado a la terapia física. Sólo seleccionamos lo que necesitas para alcanzar un nuevo nivel de acondicionamiento físico y mental, para ti.

R10 Method ofrece:

• Adaptabilidad al entorno y a las situaciones. • Equilibrio en toda clase de superficies. • Flexibilidad y amplitud del rango de movimientos. • Coordinación neuromuscular. • Explosividad. • Propiocepción. • Acondicionamiento neuromuscular. • Confianza. • Libertad de movimientos. • Correr sin límite y sin lesiones. • Recuperación postraumática. • Control, modificación y entendimiento del propio cuerpo. • Agilidad.

Aplicando todo esto como profesionales de salud y el movimiento terapéutico conseguirás:

– Crear un estado físico óptimo para que NO aparezcan lesiones, – Rehabilitar y recuperar lesiones o patologías resistentes que alteran el sistema neuro-motor. – Crear patrones de movimiento naturales, adecuados y sanos. – Mejorar tu calidad de vida y performance en el dia a dia o en el deporte.

Queremos que tú seas mucho mejor física y emocionalmente en tu vida …Ese es nuestro verdadero objetivo!

Reumatologia

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Neurologia

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Deformidades de Columna

Reeducación Postural Global

El RPG cumple con elOBJETIVOde aliviar el dolor y corregir las alteraciones que tu cuerpo sufre, liberando las compresiones articulares, devolviendo la flexibilidad y buscando alineación en tus patrones posturales normales y fisiológicos.

Mediante la realización de ejercicios terapéuticos adaptadas a tú, para prevenir tus esfuerzos repetidos, posturas inadecuadas mantenidas , así como tratar tus deformidades estructurales, desviaciones – patologías de espaldas y alteraciones de las articulaciones de tu cuerpo

¡¡¡REEDUCACIÓN POSTURAL A TODAS LAS EDADES!!!

Mézières y Feldenkrais

El cuerpo humano es la herramienta fundamental para llevar a cabo profundos procesos evolutivos. La esencia del método se encuentra en la interacción entre series de movimientos coordinados y el aprendizaje *sensomotòric individual que va desarrollando la persona a través de una profunda presa de conciencia de su propio cuerpo.

El Método Feldenkrais es un proceso de aprendizaje somático que se transmite en sesiones de grupo denominadas ATM (Presa de Conciencia a través del Movimiento, por sus siglas en inglés – Awareness Through Movement), o en sesiones individuales llamadas IF (Integración Funcional).

Es un método único, el objetivo fundamental del cual es mejorar la condición humana en todos lo suyos campos de actuación, ya sea en el mundo del deporte, en el ámbito laboral o formativo, en la salud, o incluido la investigación científica.

La práctica habitual del método consigue mejorar la conciencia sobre tu cuerpo mediante el movimiento y la atención consciente!

Cirugia y dolor de espalda

Abdominales Hipopresivos

FisioEmotion te ofrece cursos de Abdominales Hipopresivos con grupos reducidos.

Los Abdominales Hipopresivos consisten al realizar diferentes ejercicios rítmicos, en diferentes posturas. Se realizan a través de la contracción del músculo diafragma en una espiración (apnea respiratoria), consiguiendo una disminución de la presión intra-abdominal. A través de estos ejercicios conseguimos una reprogramación de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico, es decir, lo conseguimos fortalecer.

Los cursos se realizan con el objetivo de tratar y/o prevenir patologías del suelo pélvico (incontinencias, prolapsos, disfunciones sexuales…), puesto-parte, hernias (discales, inguinals, umbilicales), así como mejorar la postura y la coordinación, mejorar la capacidad cardíaca y respiratoria, tonificar la faja abdomino-lumbo-pélvica, mejorar la circulación de las extremidades inferiores, entre otros.

Ejercicios CORE

El core está formado por el abdomen, las caderas, los gluteos y la ona baja de la espalda (lubares). Es una zona esencial de nuestro cuerpo, ya que fortalecerlo, tiene muchos beneficios,, ya que mejora la postura, disminuye el dolor de espalda, fortalece las lumares y el abdomen, mejora el equilibrio, ya que es el núcleo de nuestro cuerpo y reduce el riesgo de lesiones.

Mediante ejercicios que combinan la fuerza con el control corporal vamos a obtener muchos beneficios tanto físicos como mentales. En nuestros grupos reducidos y liderados por una fisioterapeuta especializado, iremos trabajando nuestro nucleo central, adaptando los ejercicios a cada usuario.

Reeducación del suelo pélvico

Incontinencia y Disfunción Sexual

Tanto la incontinència como las disfunciones sexuales suelen ser provocadas por alteraciones del tono muscular del perineo. Ya sea por hipotono (poca fuerza muscular) o hipertono (exceso de tono). Es importante ser conscientes del estado de nuestra musculatura para poder tratar el problema o simplemente para prevenir posibles alteraciones de nuestro suelo pelvico

Mediante ejercicios, una buena reeducación de habitos y la correcta propiocepción de nuestra musculatura del suelo pelvico podremos mejorar el tono para así volver a un estado óptmo de salud.

Reeducación Pre y Post parto

La fisioterapia postparto consiste en la recuperación de los músculos abdominales y perineales que durante el embarazo han sufrido de manera importante. Es importante hacer un trabajo de postparto tanto si hay sintomatología cono si no y tanto si ha sido parte natural o cesárea.

A través de estos ejercicios evitarás futuros problemas como por ejemplo incontinencias urinarias o de gases, prolapsos pélvicos, dolores en las relaciones sexuales, etc

 

La fisioterapia preparto ayuda a la mujer embarazada a que los cambios fisiológicos que sufre el cuerpo avancen sin dolor, y conseguir mediante técnicas y ejercicios de fisioterapia y osteopatía un buen estado gestacional.

A través de la gimnasia maternal, ayudamos a un correcto trabajo postural para que el cuerpo esté en condiciones óptimas durante el embarazo, parte y postparto. Gracias a estas sesiones, aprenderás a disminuir el dolor en las contracciones de parte y a disminuir el riesgo de episiotomía.